Kako izbjeći probleme s kojima se 80% osoba susreće barem jednom u životu?

Bol u leđima najčešći je zdravstveni problem koji preko 80% populacije doživi barem jednom

u životu. Najčešće se javlja između 30 i 50 godina.

Radni uvjeti (dugo sjedenje ili prisilno neprirodni položaj), prekomjerna težina, premekan

madrac, stres i teški fizički rad najčešće su glavni uzročnici boli u leđima. Uz to treba

napomenuti i degenerativne promjene kralježnice starenjem.

Uobičajene vrste bolova u donjem dijelu leđa

Bol u donjem dijelu leđa pojavljuje se u raznim oblicima, ovisno od uzroka. Najčešće se javlja

kao:

• Podnošljiva bol ili blago peckanje i svrbež u donjem dijelu leđa
• Probadajuća, žareća bol koja se širi u bedra pa do potkoljenica i stopala. Može biti

popraćena utrnulošću i trncima, što je tipično za išijas.

• Grčevi mišića sa stezanjem u donjem dijelu leđa, zdjelici i kukovima
• Podnošljiva bol koja se pogoršava sjedenjem ili stajanjem
• Problem uspravnog držanja i hodanja
• Problem ustati ili sjesti

Uzroci problema

Najčešći uzrok bolova u donjem dijelu leđa su oštećenja mišića, ligamenata, zglobova ili

diskova. Zahvaćeno područje reagira upalom koja može uzrokovati jaku, oštru, probadajuću

bol pračenu pulsiranjem i pritiskom.

Bol se može pojaviti zbog:

• Prekomjerne težine
• Nepravilnog položaja duže vrijeme
• Stresa
• Napetih mišića i ligamenata
• Nepravilnog dizanja teških i preteških predmeta
• Naglog ili brzog pokreta
• Pada na leđa
• Trudnoće

Ove ozljede ili stanja mogu dovesti do slijedećih dijagnoza, koje mogu promijeniti
svakodnevni život ….

• Oštećenje kralježaka ili intervertebralnih diskova
• Lumbago
• Prolaps diska
• Artroza
• Išijas
• Suženje spinalnog kanala
• Ukliješteni živac
• Izrasline, ciste
• Osteoporoza

Napomena: trajanje boli pomaže u određivanju njezina uzroka i postavljanje dijagnoze.

Akutna bol traje 4-12 tjedana, a sve više od 12 tjedana prelazi u kroničnu bolest.

Kako spriječiti probleme s leđima prirodnim putem?

Kod prvih znakova ili naznaka boli u leđima bitno je ne „zaspati“ već se odmah ozbiljno

posvetiti aktivnostima koje ublažavaju bol.

• Redovita tjelesna aktivnost poput istezanja, hodanja, plivanja, joge, pilatesa održati će leđa jakima i fleksibilnima.
• Razne terapije poput posturalne vježbe, vježbe disanja, masaža, trakcija i fizioterapija
• Ne predugo sjediti – obavezno ustati i istegnuti se svaki sat
• Pravilno i uspravno držanje
• Paziti na pravilno dizanje teških tereta
• Pobrinuti se za madrac koji će pravilno poduprijeti kralježnicu
• Rješavati se viška kilograma potpomognuto pravilnom prehranom

Dodavanjem u prehranu prirodni dodatak prehrani koji izravno utječe na popravak i

oporavak živaca i pridonosi ublažavanju problema vezanih za kralježnicu i leđa u

gotovo dvadesetak dana. Daljnja primjena značajno pridonosi kvaliteti života.

Prirodni dodatak prehrani sadrži patentirani kompleks NCFR-6, jedinstvenu

kombinaciju nukleotida i B-vitamina, a dostupan je pod nazivom Neuronal.