Zdravlje i njega
VISOKI KRVNI TLAK (4) – HIPERTENZIJA
Hipertenzija je stanje trajno povišenog krvnog tlaka u arterijama što povezuje aterosklerozu. To je podmukla bolest koja ne boli, a prve simptome pokazuje nakon dužeg djelovanja (prosjek čak 5 godina) na jednom ili više organa (najčešće srce, mozak, bubrezi ili oči). Zato krvni tlak treba kontrolirati barem jednom godišnje bez na dobro zdravstveno stanje. Praćenja su pokazala da 1/3 svjetskog stanovništva boluje od hipertenzije.
Do hipertenzije dolazi zbog suženja krvnih žila (arterija) te srce otežano pumpa krv obogaćenu kisikom i hranjivim tvarima po organizmu.
Hipertenzija je uzrokovana suženjem arterija usljed stvaranja plaka kojem doprinosi visoki kolesterol, sitni trombi … Dijagnosticira se kada je krvni tlak dulje vrijeme prelazi 140/90 mmHg žive (normalna vrijednost je 120/80 mmHg žive). Prva vrijednost označava tlak kada srce pumpa, a druga kad srce miruje.
Uzroci koji dovode do hipertenzije?
Osim genetske predispozicije i nekih specifičnih bolesti koje nisu uzrokovane visokim tlakom, glavni uzrok je prehrana i način života. To uključuje sinergiju više čimbenika: nedostatak tjelesne aktivnosti, prekomjerna tjelesna težina, pušenje, alkohol i prehrana. Prehrana, fizička neaktivnost i prekomjerna težina su zatvoreni krug. Starenjem isto krvne žile gube na elasticitetu i treba posebnu pažnju obratiti na prehranu.
Često nam normalna, uobičajena prehrana ne pokriva sve potrebne nutrijente za zdrave žile, pa je potrebno dodati u prehranu birane dodatke prehrani koji pokrivaju potrebe omega-3 masnih kiselina, antioksidansa, koencima, vitamina i minerala.
